-
05-19-2024, 02:16 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 1,096
7 môn thể thao giúp tăng cường sinh lực cho nam giới
Theo TS.BS Trà Anh Duy - trọng tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, hoạt động thể chất đều đặn luôn là giải pháp tối ưu giúp tăng cường sức khỏe nói chung và khả năng dục tình của nam giới nói riêng.
Các bài tập vận động hỗ trợ thân thể sản sinh testosterone (hormone đặc trưng ở nam giới), tăng cường bàn thảo chất, nâng cao sức khỏe toàn diện. Từ đó, hoạt động dục tình cũng trở nên mạnh mẽ và tăng ham muốn.
Gập bụng
Bài tập cơ bụng tăng cường sức mạnh cơ bụng và giảm mỡ thừa vùng bụng, nâng cảm giác tự tin và hiệu suất dục tình.
Các bài tập như crunches, leg raises và bicycle crunches đều là tuyển lựa tốt để tập luyện cơ bụng.
Yoga
Yoga không chỉ tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp mà còn giảm căng thẳng và cải thiện ý thức cho nam giới.
Một số bài tập yoga có thể hỗ trợ nâng cao bản lĩnh phòng the như phong thái cánh cung, phong thái rắn hổ mang, phong thái châu chấu.
Cardio
Bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội và nhảy dây tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu, bao gồm cả máu đến cơ quan sinh dục.
Hệ thống tuần hoàn lưu thông máu tốt là yếu tố quan trọng trong duy trì sức khỏe tình dục và cải thiện khả năng cương dương. Bài tập này còn kích thích thân thể phóng thích endorphin, tạo cảm giác thư giãn thoải mái cho thân.
Gánh tạ
Squat, deadlift, bench press và pull-up có tác dụng tăng cường cơ bắp và sức mạnh tổng thể, xúc tiến cơ thể sinh sản testosterone - một hormone quan yếu cho sức khỏe tình dục nam giới.
Kegel
Kegel tăng cường sức mạnh cơ PC ( PuboCoccygeus), còn gọi là cơ mu cụt. Nhờ đó, phái mạnh kiểm soát xuất tinh và tăng cảm giác sung mãn trong quá trình quan hệ tình dục.
Aerobic
Những bài tập aerobic được xem là bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới. Tập aerobic không chỉ giúp săn chắc bít tất cơ thể, loại bỏ mỡ thừa mà còn cải thiện khả năng cương dương. Nhờ đó, khả năng ái ân được nâng cao, mạnh mẽ và thăng hoa.
Plank
Plank là bài tập tăng cường, chữa yếu sinh lý mà nam giới không nên bỏ qua. Động tác plank chủ yếu tác động vào phần cơ bụng, rèn luyện cơ bụng dưới, song song kiểm soát thời gian xuất tinh một cách hiệu quả.
tập luyện thể thao đều đặn, vừa sức là điều nam giới nên làm để duy trì sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập này giúp cải thiện triệt để các vấn đề tình dục, mà chỉ được xem là biện pháp đổi thay lối sống kèm với điều trị chuyên sâu.View more random threads:
- Mua đồng hồ đo tụ chất lượng cao tại linh kiện Thế Anh
- Tìm hiểu cách mua sắm kệ trung tải giá rẻ nhất tại quận 3 ?
- 15 Cách trang trí phòng ngủ đẹp, hiện đại và theo xu hướng 2021
- Pin zin hãng Apple là gì? Ưu nhược điểm
- Cách sử dụng obagi mang đến lộ trình coi sóc da lý tưởng và tiết kiệm
- Những cách trị thâm cô bé an toàn, hiệu quả tại nhà bằng thiên nhiên
- Đăng kí phần thi Sao Nhí Tài Năng trong buổi offline các gia đình nhé!
- Lột bao quy đầu để làm gì? Bạn trai ở độ tuổi nào nên làm?
- Club 8live đưa tin: POGBA: "TẤT CẢ MỌI NGƯỜI Ở M.U ĐỀU TỨC ĐIÊN"
- Đọc và ngẫm: Bạn đã cố gắng hết sức chưa?
Vùng kín là khu vực khó chăm nom nhất trên vớ cơ thể. Do khu vực này luôn được che chắn cẩn thận nên không tránh khỏi việc bí hơi, ẩm thấp và nảy sinh các mầm mống viêm nhiễm nếu không được chăm sóc...
Liệu pháp vệ sinh chim đúng cách phòng bệnh nam khoa