-
05-19-2024, 02:16 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 1,115
7 môn thể thao giúp tăng cường sinh lực cho nam giới
Theo TS.BS Trà Anh Duy - trọng tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, hoạt động thể chất đều đặn luôn là giải pháp tối ưu giúp tăng cường sức khỏe nói chung và khả năng dục tình của nam giới nói riêng.
Các bài tập vận động hỗ trợ thân thể sản sinh testosterone (hormone đặc trưng ở nam giới), tăng cường bàn thảo chất, nâng cao sức khỏe toàn diện. Từ đó, hoạt động dục tình cũng trở nên mạnh mẽ và tăng ham muốn.
Gập bụng
Bài tập cơ bụng tăng cường sức mạnh cơ bụng và giảm mỡ thừa vùng bụng, nâng cảm giác tự tin và hiệu suất dục tình.
Các bài tập như crunches, leg raises và bicycle crunches đều là tuyển lựa tốt để tập luyện cơ bụng.
Yoga
Yoga không chỉ tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp mà còn giảm căng thẳng và cải thiện ý thức cho nam giới.
Một số bài tập yoga có thể hỗ trợ nâng cao bản lĩnh phòng the như phong thái cánh cung, phong thái rắn hổ mang, phong thái châu chấu.
Cardio
Bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội và nhảy dây tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu, bao gồm cả máu đến cơ quan sinh dục.
Hệ thống tuần hoàn lưu thông máu tốt là yếu tố quan trọng trong duy trì sức khỏe tình dục và cải thiện khả năng cương dương. Bài tập này còn kích thích thân thể phóng thích endorphin, tạo cảm giác thư giãn thoải mái cho thân.
Gánh tạ
Squat, deadlift, bench press và pull-up có tác dụng tăng cường cơ bắp và sức mạnh tổng thể, xúc tiến cơ thể sinh sản testosterone - một hormone quan yếu cho sức khỏe tình dục nam giới.
Kegel
Kegel tăng cường sức mạnh cơ PC ( PuboCoccygeus), còn gọi là cơ mu cụt. Nhờ đó, phái mạnh kiểm soát xuất tinh và tăng cảm giác sung mãn trong quá trình quan hệ tình dục.
Aerobic
Những bài tập aerobic được xem là bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới. Tập aerobic không chỉ giúp săn chắc bít tất cơ thể, loại bỏ mỡ thừa mà còn cải thiện khả năng cương dương. Nhờ đó, khả năng ái ân được nâng cao, mạnh mẽ và thăng hoa.
Plank
Plank là bài tập tăng cường, chữa yếu sinh lý mà nam giới không nên bỏ qua. Động tác plank chủ yếu tác động vào phần cơ bụng, rèn luyện cơ bụng dưới, song song kiểm soát thời gian xuất tinh một cách hiệu quả.
tập luyện thể thao đều đặn, vừa sức là điều nam giới nên làm để duy trì sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập này giúp cải thiện triệt để các vấn đề tình dục, mà chỉ được xem là biện pháp đổi thay lối sống kèm với điều trị chuyên sâu.View more random threads:
- Mẫu nhà phố đẹp 598m2 được cải tạo một cách hoàn hảo từ 3 căn nhà cũ
- Bật mí | Những ai không nên uống Xạ đen?
- Top 5 kiểu tóc cô dâu mặt tròn quyến vũ và lộng lẫy
- Club 8live đưa tin: SAN BẰNG KỶ LỤC ETO'O, HÃY GỌI SALAH LÀ VỊ VUA CHÂU PHI
- Hóa đơn vé máy bay cần mọi người giải thích giùm
- Tường thuật trực tiếp bóng đá - Khiến trận đấu sống động trong từng khoảnh khắc
- Mỗi Ngày 01 Điều Tốt - Tại sao không?
- Web 8live nhận định Atalanta vs Inter Milan 18h30 ngày 11/11 (Serie A 2018/19)
- Nhật Bản sản xuất condom mỏng chỉ bằng 1/6 bề ngang sợi tóc
- Phân tích chọn lựa khi mua xe nâng hàng
Máy rung dục tình cho nữ bạn có thể hiểu đơn giản là những phương tiện kích thích, hỗ trợ dục tình cho nữ. Những những sản phẩm này thường được trang tiêu cực cơ đảm đang chức năng rung, thành ra...
Cặp đôi dùng máy rung không dây khi đi siêu thị và cái kết....?