Tình trạng béo mông đang khá phổ biến do các nguyên nhân và thói quen như ngồi nhiều hoặc do công việc làm văn phòng. Hầu hết thường mác phải là các bà mẹ sau khi sinh gặp phải tình trạng như thế này.

Sau đây Sviet Beauty Spa sẽ hướng dẫn bạn cách giảm mỡ vùng mông tại nhà đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

Nguyên nhân gây béo vùng mông

Mông là nơi thường tích tụ nhiều mỡ thừa mà không gây hại cho cơ thể nhiều nhưng khi có quá nhiều mỡ thừa thì cũng có thể khiến bạn mất tự tin.


dịch vụ giảm béo và săn trắc vùng mông tại Sviet Beauty Spa

>>> Tham khảo thêm giảm béo vùng mông nhanh nhất giúp bạn có một cơ thể đáng mơ ước eo thon dáng đẹp, tự tin diện cho mình những bộ đồ đẹp nhất khi ra ngoài.

Nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng béo mông là do nồng độ estrogen vượt quá mức cho phép làm cho phần mông không được săn chắc dẫn đến tình trạng xồ xề.

Nguyên nhân khách quan hơn là do ít vận động trong quá trình sinh hoạt, không chịu tập thể dục khiến cho các cơ bắp không được hoạt động làm tốc độ chuyển hóa chậm.

Nếu muốn giảm mỡ phần mông nhanh chóng hiệu quả và an toàn thì bạn cần tập luyện thường xuyên và giảm lượng dầu mỡ trong mỗi bữa ăn.

Gợi ý cho bạn 1 số bài tập để giảm mỡ vùng mông hiệu quả

Nguyên nhân chính hầu hết do lười vận động dài hạn và số lượng calo nạp vào cơ thể quá mức cho phép dẫn tới việc bị tích tụ nhiều mỡ thừa ở phần mông là không thể tránh khỏi.


tập luyện các bài tập thể dục giảm mỡ vùng mông thường xuyên để có vòng 3 săn trắc

>>> Xem thêm giảm béo công nghệ cao giúp bạn cóa thể giảm kết hợp với công nghệ tiên tiến và hiện đại nhất, việc giảm béo an toàn và hiệu quả nhất.

Trước tiên bạn nên tạo cho mình những phương pháp đúng khoa học giúp bạn giảm béo mông hiệu quả như bỏ thói quen ngồi yên ở 1 chỗ quá lâu. Sau đây Sviet Beauty Spa sẽ đi cùng bạn tới một số bài tập giúp bạn giảm béo mông hiệu quả và nhanh nhất.

1.Chạy bộ

Bài tập chạy bộ là phương pháp tập luyện chuyên dụng nhất để loại bỏ các phần mỡ thừa trên cơ thể. Động tác này sẽ giúp bạn được vận động liên tục cho toàn cơ thể và giúp đốt cháy calo trong cơ thể.

Bạn nên dành thời gian thường xuyên ra 30-60 phút mỗi ngày để chạy bộ sẽ giúp bạn có thân hình đạt chuẩn và tang sức đề kháng.


2.Bài tập squat (Ngồi xổm)

Bài tập Squat phương pháp chuyên dụng không chỉ giúp giảm mỡ đùi mà còn làm giảm mỡ vùng mông của bạn tốt nhất mà còn trở nên săn chắc rất hiệu quả.


các bài tập tác động cơ mông khiến mông săn trắc giảm mỡ thừa

3.Đạp xe

Đạp xe cũng là phương pháp hiệu quả nhanh nhất cho người muốn giảm mỡ đùi và mông. Việc đạp xe thường xuyên sẽ giúp được vận động nhiều cơ đùi và mông có khả năng cải thiện tình trạng chạy bộ đường dài.

4.Junping Jack (giảm mỡ bụng, mông, đùi)

5.Donkey Kick (giảm mỡ vòng 3)

6.Prone X (Giảm mỡ mông nhanh chóng)

7.Dumbbell Deadlifts (Giảm mỡ mông cho nam và nữ)


Kiên trì thực hiện và keext quả cho thấy

8.Lunges (Giúp mông nhỏ, săn chắc phần thân dưới)

Hy vọng một số thông tin trên đây Sviet Beauty Spa sẽ giúp bạn giảm béo vùng mông hiệu quả và an toàn, nhằm giúp bạn tiện lợi và dễ dàng nhất khi giảm béo mông.

>>> Theo : Bật mí 13 bài tập giúp giảm béo vùng mông hiệu quả giúp cơ thể bạn đẹp nhất

View more random threads: