-
05-19-2024, 02:16 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 1,119
7 môn thể thao giúp tăng cường sinh lực cho nam giới
Theo TS.BS Trà Anh Duy - trọng tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, hoạt động thể chất đều đặn luôn là giải pháp tối ưu giúp tăng cường sức khỏe nói chung và khả năng dục tình của nam giới nói riêng.
Các bài tập vận động hỗ trợ thân thể sản sinh testosterone (hormone đặc trưng ở nam giới), tăng cường bàn thảo chất, nâng cao sức khỏe toàn diện. Từ đó, hoạt động dục tình cũng trở nên mạnh mẽ và tăng ham muốn.
Gập bụng
Bài tập cơ bụng tăng cường sức mạnh cơ bụng và giảm mỡ thừa vùng bụng, nâng cảm giác tự tin và hiệu suất dục tình.
Các bài tập như crunches, leg raises và bicycle crunches đều là tuyển lựa tốt để tập luyện cơ bụng.
Yoga
Yoga không chỉ tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp mà còn giảm căng thẳng và cải thiện ý thức cho nam giới.
Một số bài tập yoga có thể hỗ trợ nâng cao bản lĩnh phòng the như phong thái cánh cung, phong thái rắn hổ mang, phong thái châu chấu.
Cardio
Bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội và nhảy dây tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu, bao gồm cả máu đến cơ quan sinh dục.
Hệ thống tuần hoàn lưu thông máu tốt là yếu tố quan trọng trong duy trì sức khỏe tình dục và cải thiện khả năng cương dương. Bài tập này còn kích thích thân thể phóng thích endorphin, tạo cảm giác thư giãn thoải mái cho thân.
Gánh tạ
Squat, deadlift, bench press và pull-up có tác dụng tăng cường cơ bắp và sức mạnh tổng thể, xúc tiến cơ thể sinh sản testosterone - một hormone quan yếu cho sức khỏe tình dục nam giới.
Kegel
Kegel tăng cường sức mạnh cơ PC ( PuboCoccygeus), còn gọi là cơ mu cụt. Nhờ đó, phái mạnh kiểm soát xuất tinh và tăng cảm giác sung mãn trong quá trình quan hệ tình dục.
Aerobic
Những bài tập aerobic được xem là bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới. Tập aerobic không chỉ giúp săn chắc bít tất cơ thể, loại bỏ mỡ thừa mà còn cải thiện khả năng cương dương. Nhờ đó, khả năng ái ân được nâng cao, mạnh mẽ và thăng hoa.
Plank
Plank là bài tập tăng cường, chữa yếu sinh lý mà nam giới không nên bỏ qua. Động tác plank chủ yếu tác động vào phần cơ bụng, rèn luyện cơ bụng dưới, song song kiểm soát thời gian xuất tinh một cách hiệu quả.
tập luyện thể thao đều đặn, vừa sức là điều nam giới nên làm để duy trì sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập này giúp cải thiện triệt để các vấn đề tình dục, mà chỉ được xem là biện pháp đổi thay lối sống kèm với điều trị chuyên sâu.View more random threads:
- HUhu, bế tắc quá
- Tại sao con trai yêu bằng mắt, con gái yêu bằng tai
- Thành viên hội đồng quản trị dột ngột qua đời!
- 8live nhận định, Soi kèo Ba Lan – CH Ireland, 1h45 ngày 12/9: “Đại bàng trắng” lại bay cao
- Giúp em đề tài thực tập này với các anh chị !
- Phương pháp làm hồng vùng kín bằng công nghệ laser S là gì? Hiệu quả ra sao?
- Mỹ cho luu hành loại gel đầu tiên cho chứng chim sìu mềm
- Chúc mừng sinh nhật ducanh161087 & chị vananhuni !
- Giãn cách xã hội vì Covid-19, bạn có thể yên tâm thưởng thức bia Sapporo Premium tại nhà.
- Nhờ chị em tư vấn giùm địa điểm đi chơi ngày 30/4, 1/5
Súng massage lush 3 cầm tay là dụng cụ có thân xác định và truyền những kích thích rung động đến các cơ. Loại dụng cụ này được rất nhiều người chuộng từ vận cổ vũ đến người đang chừng các phương pháp...
Mẹo sử dụng tốt nhất và phương pháp lựa chọn trùy massage