Chủ đề: Dùng sữa tươi thế nào cho tốt!
-
02-09-2014, 03:21 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Dùng sữa tươi thế nào cho tốt!
Hiện nay, sữa tươi được được sử dụng phổ biến vì mùi vị hấp dẫn, tiện lợi, đặc biệt chứa nhiều dưỡng chất giúp trẻ tăng chiều cao, cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, uống sữa không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe của trẻ.
Theo các nhà khoa học, chỉ nên cho trẻ dùng sữa tươi khi trẻ đã hơn 1 tuổi. Lý do vì sữa tươi có hàm lượng đạm, can-xi và phốt-pho cao, nếu cho trẻ dưới 1 tuổi uống sẽ dễ có nguy cơ bị quá tải thận. Nếu tình trạng này kéo dài có thể làm trẻ có nguy cơ bị cao huyết áp, béo phì ở tuổi trưởng thành.
Ngoài ra, lượng đạm cao còn gây đầy bụng, khó tiêu, làm trẻ chán ăn. Sữa tươi có ít sắt, nghèo vi lượng nên trẻ dưới 1tuổi có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt, thiếu vi lượng nếu sử dụng sữa tươi như thực phẩm chính.
Ảnh minh họa.
BS.Nguyễn Thị Thu Hậu, Bệnh viện Nhi đồng 2 cho biết, vấn đề nên cho trẻ uống sữa tươi lúc nào cũng rất quan trọng. Trước bữa ăn chính 2 giờ thì không nên cho trẻ uống sữa tươi cũng như các thức ăn lặt vặt khác vì có thể làm bé no và biếng ăn khi vào bữa. Chỉ nên cho trẻ uống sau bữa ăn từ 1-2 giờ.
Do vậy, chỉ nên cho là nên cho trẻ trên 2 tuổi với liều lượng khoảng 200-300ml/ngày. Trẻ nên được xen kẽ những loại sữa cho trẻ công thức (dạng bột pha hay dạng pha sẵn) vì đã được bổ sung sắt, kẽm, vi chất… cần thiết cho nhu cầu phát triển của trẻ theo các lứa tuổi.
Đối với trẻ 2-3 tuổi trở lên, có thể cho trẻ uống lượng sữa tươi nhiều hơn, vì lúc này chế độ ăn đa dạng sẽ giúp trẻ nhận đủ các dưỡng chất và trẻ có khả năng tiêu hóa, hấp thu các thức ăn tốt hơn. Với thiếu niên, có thể sử dụng sữa tươi thay sữa bột, đảm bảo tổng lượng sữa từ 500-700ml/ngày. Ngoài ra kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất.
Đối với trẻ dưới 2 tuổi, nếu uống sữa tươi nên chọn sữa nguyên kem, không nên chọn sữa tách béo vì lúc này não cần chất béo để phát triển. Trẻ trên 2 tuổi nếu đã thừa cân béo phì thì nên dùng sữa tách béo một phần hoặc toàn phần.
Nếu trẻ đã đủ cân nặng, nên chọn sữa không đường để giảm bớt lượng đường hấp thu nhanh trong khẩu phần vì không có lợi cho sức khỏe. Nếu uống sữa có đường thì sau khi uống nên súc miệng để tránh bị sâu răng,
Lưu ý, nhiều cha mẹ cứ nghĩ sữa tốt cho sức khỏe, nhất là chiều cao của con nên cho rằng uống càng nhiều càng tốt. Điều này hoàn toàn sai lầm vì nếu cho trẻ uống quá nhiều sữa, trẻ sẽ dễ béo phì, hoặc trẻ không được rèn luyện thói quen nhai,lâu dài kén ăn các thức ăn đặc dẫn đến suy dinh dưỡng, thiếu chất xơ gây bón, phát triển không cân đối...View more random threads:
- Phân tích tỷ số tài chính
- Photo con dấu
- Tiền ký quỹ phải làm sao?
- Học nghiệp vụ kế toán
- mong các bác giúp mình trả lời 15 câu hỏi khi phỏng vấn nhé!
- Chia sẻ kinh nghiệm thi tuyển vào Samsung
- phỏng vấn ở tâp đoàn cathay
- thắc mắc cách sử dụng phần mềm Newacc?
- xin việc kế toán dễ hay khó??
- 10 điều nguy hiểm cần tránh khi đổi việc làm
-
02-09-2014, 12:09 PM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 2
Ðề: Dùng sữa tươi thế nào cho tốt!
Gửi bởi mrngobo2013
Tươi , bổ, thơm ... mau nhớn cao ráo
:imlanglun::imlanglun:
Sản phẩm đan lọc được sinh sản và thiết kế dùng cho cả các công trình bể lọc xây dựng mới lẫn các bể lọc hiện hữu. Đan lọc lovense domi giúp tăng khả năng phân phối gió và nước trong quá trình rửa...
Những đặc điểm vượt trội của đan lọc 2 tầng De Nora (8)