Uống nước detox đúng phương pháp sẽ giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, giảm cân an toàn. Vậy cách uống detox như thế nào tốt cho sức khỏe là điều mà nhiều bạn đọc quan tâm. Cùng tìm hiểu cách uống nước detox tốt cho sức khỏe qua nội dung bài viết dưới đây.

Lý do cần uống nước detox đúng cách?

Nước detox được kết hợp giữa nước lọc và các loại rau củ, trái cây khác nhau. Đây là loại nước uống bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ và thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên sản phẩm chỉ đem lại hiệu quả tốt nhất nếu bạn sử dụng đúng cách.

Lợi ích khi uống detox đúng cách là hỗ trợ giảm cân an toàn, cải thiện làn da căng sáng và mềm mịn. Hơn nữa còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý, giúp tinh thần thoải mái hơn. Bạn sẽ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, hạn chế món ăn nhiều dầu mỡ.

Hướng dẫn uống nước detox đúng cách và tốt cho sức khỏe?

Uống nước detox cần đúng cách để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cụ thể các hướng dẫn cách uống nước detox chuẩn xác như sau:

Sử dụng nước detox đúng thời điểm

Lưu ý cần chọn thời điểm uống nước detox phù hợp. Bạn nên chọn khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cuối tuần hoặc kỳ nghỉ để detox cơ thể. Ngoài ra, bạn chỉ nên detox cơ thể khi tâm lý ổn định và thoải mái. Tốt nhất thời điểm uống nước detox là sau khi ăn từ 1 đến 2 tiếng.

Trường hợp khi cơ thể suy nhược, căng thẳng mà detox sẽ khiến sức khỏe gặp nhiều tác hại nghiêm trọng. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước detox khi đến chu kỳ kinh nguyệt hoặc bụng đói.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để uống nước detox đem lại hiệu quả cao chúng ta cần kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học và luyện tập hợp lý. Điều này nhằm thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa, đem lại tinh thần thư thái và thanh lọc hiệu quả.

Chế độ ăn khi detox cần tuân thủ cân bằng 4 nhóm dinh dưỡng là đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Cần ăn nhiều rau xanh, hạn chế đường, rượu bia, cà phê…

Chọn lựa phương pháp detox phù hợp

Có rất nhiều các phương pháp detox cơ thể khác nhau như chế độ detox bằng nước quả,chế độ ăn Mono Fruit,C… Do đó bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng để chọn ra phương pháp phù detox phù hợp với sức khỏe, thể trạng.

Nên uống nước detox trong thời gian bao lâu?

Tùy mục đích và thể trạng của mỗi người mà thời gian uống nước detox sẽ khác nhau. Ví dụ bạn có thể uống nước detox trong 5 ngày, 7 ngày, 12 ngày, 1 tháng hoặc dài hơn. Tuy nhiên, khi mới áp dụng bạn nên chọn thời gian ngắn từ 3 – 5 ngày để giúp cơ thể thích nghi. Sau đó, bạn mới tăng dần số ngày detox tùy theo sức khỏe của bản thân.

Lưu ý khi uống nước detox

Bên cạnh nắm rõ uống nước detox đúng cách thì việc bảo quản thức uống này rất cần thiết. Bởi khi bảo quản sai sẽ gây hư hỏng, mất đi dưỡng chất thiết yếu, đem lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

Cách bảo quản nước detox:

  • Nước detox sau khi pha xong cần để trong ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ khoảng 3 độ C.
  • Bảo quản nước detox trong bình thủy tinh có nắp đậy kín. Tránh đựng nước detox trong bình giữ nhiệt, bình nhựa không đảm bảo gây ra phản ứng hóa học.


Các lưu ý khi uống nước detox:

  • Không để nước detox quá 24 tiếng mà nên uống ngay trong ngày.
  • Dùng nước detox ngay sau khi lấy ra khỏi tủ lạnh.
  • Không nên để nước detox tiếp xúc nhiều với môi trường bên ngoài khiến vi khuẩn xâm nhập.


Uống nước detox đúng cách sẽ giúp đem lại hiệu quả cao và tốt cho sức khỏe người dùng. Để được tư vấn kỹ hơn về các sản phẩm nước detox này bạn hãy liên hệ Kota Diet theo thông tin sau:

Liên hệ Kota Diet

Địa chỉ: 225 Tây Thạnh, Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 1900 638 575

Email: info@kotadiet.vn

View more random threads: