-
05-26-2023, 04:58 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 220
Chế độ ăn uống giúp bà bầu đỡ ốm nghén
1. căn nguyên gây ốm nghén khi mang thai
Mặc dù duyên cớ xác thực của chứng ốm nghén khi mang thai vẫn chưa được xác định rõ, nhưng nó có can hệ đến sự đổi thay nội tiết tố xảy ra trong thai kỳ.
hồ hết các bằng cớ chỉ ra những đổi thay mau chóng về mức độ hormone có thể gây ra những đổi thay trong cơ chế co cơ và thư giãn của dạ dày và ruột, do đó dẫn đến buồn nôn và nôn.
Các hormone có hệ trọng nhiều nhất đến quá trình này bao gồm hormone thai kỳ gonadotropin màng đệm ở người (hCG), estrogen và progesterone. Nồng độ hormone tuyến giáp bất thường cũng được thưa ở những nữ giới bị nôn nghiêm trọng.
Serotonin là một chất hóa học trong não ảnh hưởng đến cả hệ thống thần kinh trung ương và đường tiêu hóa. Những ảnh hưởng này được cho là gây nôn.
Khi mang thai, đường tiêu hóa có thể hoạt động chậm lại và do đó góp phần làm tăng cảm giác buồn nôn và nôn. Vi khuẩn Helicobacter pylori sống trong đường ruột có thể gây ra sự phát triển bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng. Những vi khuẩn này được tìm thấy với tỷ lệ cao hơn ở phụ nữ mang thai và nhiều hơn ở những nữ giới bị chứng nghén nặng.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chứng buồn nôn nhợt hơn khi lượng đường trong máu thấp. Một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những đàn bà dễ bị buồn nôn do dùng thuốc tránh thai, chứng đau nửa đầu hoặc say tàu xe có nguy cơ buồn nôn và nôn cao hơn trong thai kỳ.
>>> Xem thêm: https://nucuoikhongrang.com/meo-khu-...ien-khong-dau/
Ốm nghén thường gây buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai.
2. mô tả ốm nghén như thế nào?
Đối với hầu hết nữ giới, ốm nghén bắt đầu vào khoảng tuần thứ tư của thai kỳ và hết từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 14. Các miêu tả ốm nghén bao gồm: buồn nôn và nôn, ăn không ngon, ảnh hưởng tâm lý như trầm cảm và lo lắng.
Ốm nghén thường nặng nhất vào đầu ngày, nhưng cũng có thể diễn ra bất kỳ thời khắc nào trong ngày hoặc đêm. Một số bà bầu chỉ buồn nôn và nôn vào buổi sáng nhưng cũng có nhiều người bị buồn nôn liên tục cả ngày.
Một số người cũng có thể tăng tiết nước bọt, tăng nhạy cảm với một số mùi và đổi thay mùi vị của một số loại thực phẩm.
3. Mẹo ăn uống giúp bà bầu giảm cơn ốm nghén
Theo BSCKI Trần sở thích, đảm đang Khoa Dinh dưỡng tiết chế, BVĐK khu vực Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, trong hồ hết các trường hợp, ốm nghén không gây hại cho bà bầu hoặc thai nhi. Tuy nhiên, ốm nghén có thể ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và hấp thu dinh dưỡng. Trong khi người mẹ cần được trông nom dinh dưỡng tốt để bảo đảm sức khỏe và sự phát triển của em bé.
Sau đây là một số cách ăn uống giúp giảm ốm nghén cho bà bầu:
- Ăn nhiều bữa nhỏ bộc trực. Nên chia bữa ăn thành 5-6 bữa trong ngày. Mỗi bữa ăn lượng thức ăn ít hơn thường nhật.
- Không bỏ bữa, để bụng đói sẽ khiến các triệu chứng nghén trở nên trầm trọng hơn.
- Nên ăn các thực phẩm như: bánh mì, khoai lang, bánh quy… giúp cải thiện buồn nôn hiệu quả.
- Uống đủ nước trong ngày. Nên uống nước ấm, có thể thêm chút gừng và mật ong.
- Tránh ăn thức ăn cay, hoặc nhiều chất béo. Tránh ăn trái cây khi bụng đói.
- Không nên ăn quá khuya, bữa cuối nên ăn trước thời khắc đi ngủ chí ít 2 giờ.
- Nếu nhạy cảm với mùi thức ăn thì không nên nấu bếp, mở các cửa thông thoáng nhà bếp để tránh ngửi mùi thức ăn. Thức ăn nguội tạo ra ít mùi hơn thức ăn nóng, thành thử bà bầu có thể thấy những món này ngon miệng hơn.
- Không nằm ngay sau khi ăn. Khi nằm có thể kê gối từ nửa vai để tránh hiện tượng trào ngược bao tử - thực quản. thẳng băng đi bộ nhẹ nhàng, hít thở sâu rất tốt.
- Nếu tình trạng ốm nghén nghiêm trọng, mệt mỏi và mửa liên tiếp khiến bà bầu khó ăn uống hoặc hấp thu dinh dưỡng dẫn đến giảm cân và mất nước thì cần đi khám để có biện pháp coi ngó ăn nhập.
>>> Xem thêm: https://nucuoikhongrang.com/meo-khu-...ien-khong-dau/View more random threads:
- Em chở Hà Nội của tôi đi đâu?????
- Khi quý bà thủ dâm thì thường thắc mắc về việc gì?
- Liệu pháp sử dụng dụng cụ người lớn cho chàng sướng nhất
- Nhật ký Trong Đêm-VinhXaCo 30/05
- Chữa viêm xoang, viêm mũi dị ứng bằng cây cứt lợn
- Chuyên gia bật mí 3 Cách tẩy da chết Môi Bằng Vaseline cực kỳ hiệu quả
- Dự án Hiland Standard sống trọn vẹn
- Phương pháp phòng tránh đột quỵ, tai biến vào mùa hạ t7uc
- Chiếc áo thất lạc của Mỹ Tâm được fan mix match siêu sành điệu
- Sắm nhiều đồ hiệu nhưng Đỗ Thị Hà chỉ 'mê mẩn' đúng 1 chiếc kính
Việc chọn lọc “áo mưa” cũng giống như những chiếc bao cao su mỏng nhất thế giới mặc thông thường vậy, mỗi người ở mỗi khu vực khác nhau lại có kích tấc thân khác nhau, người Châu Âu thì to cao hơn...
Vấn đề quý ông thắc mắc: Bao cao su nào cũng giống nhau phải không?